마사지 전 준비사항

마사지는 누워서 받기만 하면 되는 것처럼 보이지만, 받기 전 몇 가지를 준비해 두면 같은 시간이라도 훨씬 편안하게 보낼 수 있다. 마사지 전 준비사항은 크게 몸의 상태를 정돈하는 일, 관리사에게 필요한 정보를 정리하는 일, 그리고 방문형 서비스라면 공간을 마련하는 일로 나눌 수 있다.

몸 상태 정돈하기

식사와 음주

배가 너무 부른 상태에서 엎드리면 복부가 눌려 불편할 수 있어, 일반적으로 식사는 이용 1시간 이상 전에 가볍게 마치는 것이 권장된다.반대로 너무 허기진 상태도 어지러움을 느낄 수 있으므로 적당히 요기를 해 두는 편이 낫다.음주 후에는 감각이 둔해져 압의 세기를 제대로 판단하기 어렵고 혈액순환에도 영향을 줄 수 있어, 과음한 날은 이용을 미루는 것이 일반적인 권고다.

샤워와 복장

미리 샤워를 해 두면 오일이나 크림이 고르게 펴지고 서로 쾌적하게 진행할 수 있다.다만 너무 뜨거운 물에 오래 있으면 몸이 지칠 수 있으니 가볍게 씻는 정도가 좋다.복장은 몸을 조이지 않는 편한 옷이 무난하며, 목걸이나 시계 같은 액세서리는 미리 빼 둔다.

관리사에게 미리 알릴 정보

안전하고 만족스러운 관리를 위해 아래 내용은 시작 전에 공유하는 것이 좋다.말하기 망설여지는 내용이라도 압과 부위를 조절하는 데 필요한 정보다.

• 최근 다친 부위, 수술 이력, 통증이 있는 곳
• 임신 여부, 고혈압 등 관리 중인 질환
• 피부가 예민하거나 알레르기가 있는 성분
• 선호하는 압의 세기와 피하고 싶은 부위
• 추위나 더위를 많이 타는지 여부

이런 정보는 관리사가 어느 부위를 피하고 어느 정도의 압으로 시작할지 정하는 기준이 된다.처음 만나는 사람에게 건강 이야기를 꺼내기가 어색하다면 예약 단계에서 업체에 미리 전달해 두는 방법도 있다.건강 상태가 걱정된다면 이용 전에 의료진과 먼저 상담하는 것이 바람직하다.

방문형 서비스라면 공간도 함께

집이나 숙소에서 받는 출장마사지는 공간 준비가 이용자 몫이다.침대나 매트 주변을 정리해 관리사가 양쪽에서 움직일 여유를 만들고, 실내 온도는 얇은 옷차림으로 누워 있어도 춥지 않게 맞춘다.오일이 묻을 수 있으니 아끼는 침구라면 큰 수건을 깔아 두는 것도 방법이다.조명을 조금 낮추고 휴대폰 알림을 꺼 두면 휴식에 집중하기 쉽다.호텔이나 숙소라면 프런트 방문 절차와 객실 출입 방법도 미리 확인해 두는 편이 좋다.

시간 여유 확보하기

바로 직전까지 일하거나 급하게 이동하면 몸이 긴장한 채로 시작하게 된다.가능하다면 10~20분 정도 여유를 두고 물을 한 잔 마시며 호흡을 고르는 것이 좋다.이용 후에도 곧바로 운전하거나 중요한 일정을 잡기보다 잠시 쉴 시간을 남겨 두는 편이 편안하다.