마사지 후 관리

마사지가 끝났다고 휴식이 끝나는 것은 아니다.관리 직후의 몸은 긴장이 풀려 있고 감각도 다소 느슨해진 상태이기 때문에, 그 뒤 몇 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 개운함이 이어지기도 하고 금세 피로가 돌아오기도 한다. 마사지 후 관리는 이 시간을 편안하게 보내기 위한 일반적인 생활 수칙을 가리킨다.

직후 30분: 천천히 일어나기

오래 누워 있다가 갑자기 일어나면 어지러움을 느끼는 사람이 있다.관리가 끝나면 옆으로 돌아누운 뒤 앉은 자세에서 잠시 숨을 고르고 일어나는 것이 좋다.미지근한 물을 한두 잔 마시며 몸의 감각을 확인하고, 바로 운전하거나 급하게 움직이는 일정은 피한다.

수분 보충과 식사

마사지 후 물을 마시라는 조언은 흔히 듣는 말이다.마사지가 노폐물을 배출한다는 식의 표현은 과학적으로 확인된 것이 아니지만, 따뜻한 실내에서 오래 누워 있었던 만큼 수분을 보충하는 것 자체는 무리가 없는 습관이다.식사는 자극적이지 않은 음식으로 가볍게 하는 편이 편안하다.카페인이 많은 음료나 단 음료보다는 물이나 따뜻한 차가 이완된 흐름을 이어가기에 무난하다.

저녁에 받았다면 이용 후 시간을 그대로 잠자리로 이어가는 것도 좋은 방법이다.몸이 나른해진 상태에서 조명을 낮추고 일찍 눕는 것만으로도 휴식의 여운을 오래 느끼는 사람이 많다.반대로 낮에 받았다면 잠깐의 낮잠보다는 가벼운 산책으로 몸을 천천히 깨우는 편이 오후 일정을 소화하기 수월하다.

샤워와 오일 정리

오일 마사지를 받았다면 피부에 남은 오일을 어떻게 할지 고민하게 된다.피부가 건조한 사람은 한동안 그대로 두어도 되지만, 끈적임이 불편하거나 피부가 예민하다면 미지근한 물로 가볍게 씻어 내는 것이 좋다.뜨거운 물로 오래 샤워하거나 사우나에 바로 들어가는 것은 몸을 지치게 할 수 있어 일반적으로 권하지 않는다.오일이 남은 상태로 욕실 바닥을 걸으면 미끄러울 수 있으니 주의한다.

피하는 것이 좋은 활동

활동	이유
격한 운동	풀린 근육에 갑자기 부담을 주어 뻐근함이 남을 수 있다
음주	이완된 상태에서 취기가 빨리 오르거나 컨디션이 떨어질 수 있다
장시간 운전	직후에는 나른함으로 집중력이 떨어질 수 있다
늦은 밤 화면 사용	모처럼 이완된 몸의 휴식 리듬을 방해한다

다음 날 나타날 수 있는 반응

평소 받지 않던 압을 받았거나 강한 관리를 받은 경우, 다음 날 가벼운 뻐근함이나 근육이 눌린 듯한 느낌이 남을 수 있다.이런 반응은 개인차가 있으며 대개 하루 이틀 사이에 사라진다.그러나 멍이 크게 들었거나, 특정 부위가 붓고 열이 나거나, 저림과 날카로운 통증이 계속된다면 단순한 뻐근함으로 넘기지 말고 의료진과 상담하는 것이 바람직하다.다음 이용 때는 이 경험을 관리사에게 알려 압과 부위를 조절하면 된다.