핫스톤 마사지

등 위에 따뜻한 검은 돌이 나란히 놓인 장면으로 잘 알려진 마사지다.열을 오래 머금는 돌을 데워 몸 위에 두거나, 시술자가 손에 쥐고 오일을 바른 피부를 쓸어 준다.손만 쓰는 마사지에 온기라는 요소를 더한 것으로 이해하면 쉽다.

기원에 대한 이야기

데운 돌을 몸에 대는 풍습은 여러 지역의 전통에서 찾아볼 수 있다고 전해진다.다만 오늘날 스파에서 보는 형태는 1990년대 미국에서 메리 넬슨(Mary Nelson)이 'LaStone Therapy'라는 이름으로 체계화해 알린 것이 계기가 되었다는 설명이 널리 퍼져 있다.고대 전통에서 곧바로 이어졌다기보다 근대 스파 문화에서 정리된 장르로 보는 편이 정확하다.

돌과 데우는 방식

주로 쓰는 것은 현무암이다.화산암인 현무암은 철분이 많고 밀도가 높아 열을 비교적 오래 유지하며, 강이나 바다에서 닳아 표면이 매끄러운 것을 고른다.크기는 등이나 배 위에 올리는 넓적한 돌부터 발가락 사이에 끼우는 작은 돌까지 다양하다.

돌은 보통 전용 히터의 물속에서 데우며, 손으로 쥘 수 있을 만큼 따뜻한 수준을 유지하는 것이 기본이다.오븐이나 전자레인지처럼 온도가 고르지 않은 방식은 적합하지 않다고 여겨진다.경우에 따라 차가운 대리석 돌을 함께 쓰기도 한다.

진행 방식

• 올려 두기: 등 위쪽, 손바닥, 발바닥 등에 돌을 놓아 온기가 스며들게 한다. 보통 맨살이 아니라 타월이나 시트 위에 두는 경우가 많다.
• 쥐고 쓸기: 오일을 바른 피부 위를 돌로 길게 쓸거나 원을 그리며 움직인다. 손바닥보다 단단하고 따뜻한 감촉이 특징이다.
• 손 마사지와 번갈아: 돌로 데운 부위를 손으로 다시 주무르며 이어 간다.

온기 덕분에 같은 압이라도 더 부드럽게 느껴진다는 사람이 많지만, 느끼는 정도에는 개인차가 있다.

안전 수칙

가장 주의할 점은 화상이다.따뜻하다고 느끼는 온도라도 한곳에 오래 두면 피부가 손상될 수 있다.뜨겁게 느껴지면 참지 말고 즉시 말해야 하며, 시술자는 돌을 계속 움직이거나 타월을 덧대 온도를 조절한다.

당뇨 등으로 감각이 둔해진 경우, 하지정맥류나 혈액순환 관련 질환, 고혈압이나 심장 질환이 있는 경우, 임신 중이라면 열 자극이 부담될 수 있으므로 미리 전문의와 상담한다.햇볕에 그을린 피부, 상처, 피부염이 있는 부위도 피한다.혈압약 등을 복용 중이라면 열로 인해 어지러움을 느낄 수 있으니 일어날 때 천천히 움직인다.

돌과 히터 등 장비가 필요하므로 모든 곳에서 제공하는 코스는 아니다.출장 형태라면 이용하려는 곳의 코스 구성을 먼저 확인하는 것이 좋다.