림프 드레나지 마사지

근육을 주무르는 마사지에 익숙하다면 처음엔 '이게 마사지인가' 싶을 만큼 손길이 가볍다.림프 드레나지는 피부 바로 아래의 림프관을 대상으로 하기 때문에 피부를 살짝 늘였다 놓는 정도의 압으로 천천히, 일정한 리듬을 지키며 진행한다.

림프와 이 마사지의 발상

림프계는 조직 사이의 액체를 모아 림프관과 림프절을 거쳐 혈액으로 돌려보내는 순환 경로다.혈액처럼 심장이 밀어 주는 것이 아니라 근육의 움직임이나 호흡, 림프관 자체의 수축 등으로 흐른다.림프 드레나지는 이 흐름의 방향을 따라 피부를 부드럽게 움직여 주는 것을 목표로 한다.

이 방식은 1930년대 덴마크 출신의 에밀 보더(Emil Vodder)와 아내 에스트리드 보더가 프랑스에서 고안해 발표한 것으로 알려져 있다.이후 독일 등에서 의료 분야로 이어지며 체계화되었다.

압과 방향이 핵심

림프관은 피부 가까이에 있고 얇아서 강한 압을 가하면 오히려 의도한 대상에서 벗어나게 된다.그래서 다음 원칙이 강조된다.

• 가벼운 압: 근육까지 누르지 않고 피부만 움직이는 정도
• 느린 리듬: 같은 동작을 일정한 박자로 여러 번 반복
• 방향: 목, 겨드랑이, 서혜부 등 림프절이 모인 쪽을 향해 쓸어 줌
• 순서: 림프절에 가까운 부위부터 시작해 먼 쪽으로 넓혀 감

오일을 많이 쓰면 손이 미끄러져 피부를 늘이기 어려우므로, 소량만 쓰거나 쓰지 않는 경우가 많다.느리고 반복적인 리듬 때문에 받는 동안 나른해지거나 졸음이 온다는 사람도 있다.

의료용과 미용⁠·휴식용의 차이

구분	의료 현장의 도수 림프 배액	미용⁠·휴식 목적의 림프 마사지
대상	림프부종 등 진단받은 환자	일반인
시행자	전문 교육을 받은 의료 인력	마사지 시술자
구성	압박 붕대, 운동 등과 함께 진행	마사지 단독
목적	의료진이 정한 치료 계획	가벼운 느낌과 휴식

림프부종 관리는 의료진의 판단에 따라야 하는 영역이며, 일반 마사지로 대신할 수 없다.미용 업계에서는 '붓기 제거'나 '독소 배출'을 내세우기도 하지만, 건강한 사람에게 이런 효과가 있다는 근거는 충분하지 않다.다리가 가벼워지는 느낌을 기대하는 사람이 많다는 정도로 이해하는 것이 적절하다.

피해야 하는 경우

급성 감염이나 발열, 혈전이 있거나 의심되는 경우, 심부전이나 신장 질환, 치료 중인 암이 있는 경우에는 림프 흐름을 자극하는 마사지가 적합하지 않을 수 있으므로 반드시 담당 의사와 먼저 상담한다.임신 중이거나 갑상선 질환이 있는 경우에도 미리 알리는 것이 좋다.갑자기 한쪽 다리만 붓고 아프다면 마사지보다 진료가 먼저다.