바이브레이션

바이브레이션(vibration)은 손바닥이나 손가락 끝을 몸에 붙인 채 팔 전체를 빠르게 떨어 그 진동을 조직에 전하는 기법이다.우리말로는 '진동법(振動法)'이라고 한다. 에플러라주, 페트리사지, 타포트망, 프릭션과 함께 스웨디시 마사지의 다섯 가지 기본 동작으로 분류되지만, 실제 세션에서 차지하는 비중은 가장 작은 편이다.

손으로 만드는 진동

미세 진동

손을 한 지점에 가볍게 올려놓고 팔뚝과 어깨 근육을 잘게 수축시켜 떨림을 만든다.손이 피부 위에서 움직이지 않고 제자리에서 떨리는 것이 특징이며, 위치를 조금씩 옮기며 이어 가기도 한다.겉으로 보기에는 거의 움직임이 없어 보이지만 받는 쪽에서는 웅웅 울리는 듯한 감각으로 느껴진다.

흔들기(셰이킹)

진폭을 키운 형태로, 팔이나 다리 근육을 손으로 잡고 좌우로 흔들거나 팔다리 전체를 잡아 물결치듯 털어 준다.지글링(jostling) 또는 셰이킹(shaking)이라고도 부르며, 스포츠 마사지에서 운동 전후 근육을 가볍게 풀 때 자주 보인다.몸을 맡기고 힘을 빼야 잘 흔들리기 때문에 받는 사람의 이완 정도를 확인하는 용도로도 쓰인다.

왜 비중이 작은가

손으로 일정한 미세 진동을 오래 유지하는 것은 시술자에게 상당한 근육 피로를 준다.진동의 빈도와 세기를 고르게 유지하기도 어렵다.이런 이유로 현장에서는 짧게 넣는 보조 동작으로 쓰이는 경우가 많고, 강하고 지속적인 진동이 필요할 때는 기계를 쓰는 쪽으로 발전했다.

손 진동과 기계 진동 비교

구분	손 바이브레이션	기계 진동
도구	손바닥, 손가락, 팔	진동 마사지기, 마사지 건 등
세기와 빈도	사람마다 다르고 오래 유지하기 어려움	일정하게 유지되고 단계 조절 가능
장점	손으로 반응을 느끼며 즉시 조절	강한 자극을 오래 줄 수 있음
한계	시술자의 피로가 큼	뼈 위나 민감 부위에서 과자극 위험

진동이 근육에 어떤 생리적 변화를 주는지는 연구가 진행 중인 분야로, 기계 진동에 대해서도 결과가 일정하지 않다.일반적으로는 편안함이나 일시적인 가벼움을 느끼는 사람이 많다는 정도로 이해하는 것이 무리가 없다.

주의할 점

진동은 뼈를 타고 울리기 때문에 척추 돌기, 갈비뼈, 무릎 등 뼈가 드러난 부위에서는 불편하게 느껴질 수 있다.하지정맥류가 있는 부위, 최근 다친 곳, 감각이 둔해진 부위에는 쓰지 않는 것이 일반적이다.마사지 건 같은 기계를 스스로 쓸 때도 목 앞쪽처럼 혈관과 신경이 지나는 곳은 피하고, 한 지점에 오래 대지 않는 것이 좋다.